Kafein

How to describe the feeling when you not consume a coffee in a day? Mungkin ini lah yang dikatakan ketagihan kafein kan!

Saya peminat kopi hitam tapi apapun kenyataanya ia tetap juga mengandungi kafein. Ianya bermula di tahun 2015 bila saya mula bekerja, saya memang suka hidu bau kopi dari zaman belajar tapi tidak memulakan minum kopi atas sebab tertentu. Tapi tahun 2015 start kerja, biasanya pergi buat inspection perumahan orang akan selalu hidang minuman kopi hitam. Sampai tahap minum bergelas-gelas dalam sehari sehingga lah kini.

Sekarang tahun 2025, beberapa minggu yang lalu saya cuba berhenti meminum kopi. Dengan cara tidak membeli stok kopi di rumah. Hanya minum satu gelas sehari and no more. Dan beberapa minggu ini juga selepas balik dari kerja terus rasa lemas, jam 8 malam sudah mengantuk tapi menahan diri untuk tidak tidur terlalu awal. Sehingga hari ini masih meneruskan misi untuk mengurangkan minum kopi.

Rasa empty pada awalnya, balik rumah memandang bekas kopi XD terus muhasabah diri lagi.

Adakah yang sama situasi dengan saya?

Semoga berjaya mengurangkan pengambilan kafein!

Kacang goreng tepung

Kisahnya sebab ada stok kacang tanah simpan dalam peti sejuk, dulu plan beli untuk masak apa pun tidak ingat daa. Jadinya jumpa lah resepi senang di Facebook, lalu kita gorengkan laa buat kudapan masa duduk-duduk rumah tapi nampaknya sekejap sahaja habis. 

Ini lah dia lepas masak ya, sebenarnya ada 2 balang tapi tunjuk yang separuh ni saja laa sebab makan yang ini dulu XD.

Bahan - bahan:

A

8 sudu makan tepung gandum

3/4 gelas gula pasir (boleh kurangkan kalau tidak suka manis)

1 sudu makan secukup rasa

1 biji bawang putih (dihiris)

2 biji putih telur

B

500g kacang tanah

Cara memasak:

1) Campurkan semua bahan A. Kalau terlalu pekat letak air sikit sahaja, jangan sampai cair.

2) Kemudian masukkan kacang tanah dan gaulkan sehingga sebati.

3) Goreng menggunakan minyak masak penuh. Maksudnya kacang tanah tenggelam dalam minyak.

4) Selepas menguning, angkat dan toskan menggunakan tisu dapur supaya tidak terlalu berminyak dan sejukkan.

5) Kemudian boleh lah simpan dalam balang untuk kudap-kudapan.

Ini lah dia kacang tanah kiterr XD

Selepas dicampurkan bahan A & B

Sedang digoreng! Masa masukkan tu memang akan melekat-lekat tapi kita pisahkan dengan sudu menggoreng. Masa masukkan dalam balang nanti boleh juga pecah-pecahkan sendiri.

Siap masak! Sedang ditoskan ni..masa dia masih panas, kita try kacang goreng tu memang akan rasa dia kurang rangup. Tapi bila dah sejuk rangup jeww, yang penting kena betul-betul kuning dan masak lah.

Selamat mencuba guys! Resepi mudah dan cepat, bahan-bahan pun senang di dapati.

Asid Folik

Ada yang sedang berusaha mendapatkan zuriat? Makin moden dunia, makin ramai yang susah untuk mendapatkan zuriat termasuklah diri sendiri. Selain ikhtiar melalui pemeriksaan di hospital, berurut secara kampung now makan supplemen lah pula iaitu asid folik. 

Dengar sendiri dari pengalaman kawan sudah berumur 35 tahun baru berkahwin, tiga bulan sebelum kahwin sudah makan asid folik sebab memang inginkan cahaya mata cepat. Dalam tempoh tiga bulan selepas kahwin terus mengandung. Ada juga kawan kahwin umur 36 tahun, juga ikhtiar mengambil asid folik juga berjaya mengandung. Oleh itu besar lah juga harapan kan mencuba, yang penting kita ikhtiar selebihnya biar lah Tuhan yang tentukan.

Kalau bukan duduk kawasan bandar agak susah juga mendapatkan supplemen ni, cari di Watson Guardian pun tidak jumpa. Akhirnya bulan September tahun lalu masa pergi training, jumpa juga di Watson Centre Point jadi beli lahh yang cukup untuk 90 hari. Dah habis tapi sudah pindah, akhirnya beli online sahaja dari farmasi. Kan senang. Habis 3 bulan hari tu sendiri, beli online terus beli 2 kotak untuk husband juga. Semoga dan semoga laa.

Kebaikan asid folik ni kepada wanita semestinya dalam kesuburan, dan membantu dalam perkembangan saraf tunjang, otak dan tengkorak janin sekiranya sudah mengandung. Tu lah sebabnya awal-awal mengandung, klinik akan bagi asid folik ni suruh ibu-ibu consume. Selain itu penting dalam penghasilan sel darah merah dan sel-sel lain dalam tubuh seperti kuku, rambut, kulit dll. Kita pun baca di google sahaja yaa, bukannya pakar.

Kebaikkan untuk lelaki pula adalah dari segi kesuburan iaitu meningkatkan kualiti sperma, mengurangkan risiko penyakit jantung, membantu pertumbuhan rambut dan cegah diabetes. Oleh sebab itulah, paksa juga husband consume walaupun dia bab supplemen memang susah mau makan. Now dia kuat makan nasi dan makin sihat XD

Kawan suggest beli supplemen dari Appeton ni, dulu dia consume yang ini pun. Now umur 37 tahun sedang pregnant anak ke-2.

Semoga dan semoga~

Resepi Bubur Kacang Hijau

Kita kembali lagi dalam resepi newbie simple mudah! Yes, yang simple sahaja XD yang susah-susah tidak mampu den. Kali ni resepi bubur kacang hijau yang melebih-lebih perisanya XD

Bahan-bahan:

1) Kacang hijau - semangkuk kecil

2) Sagu - 5 sudu makan

3) Makaroni - secukupnya

4) Susu cair - 1/2 tin

5) Daun pandan - sehelai

6) Gula - secukupnya

7) Bebola tepung pulut - optional (saya saja tambah sebab mau habiskan stok tepung pulut)

 Tiada ambil gambar masa membuat yaa, hanya mampu tunjukkan gambar dalam mangkuk siap di makan XD

Cara membuatnya:

1) Rendam kacang hijau lebih kurang sejam sebelum mula memasak lah. Sebab kalau tidak rendam, dia ambil masa untuk masak.

2) Selepas sejam, mulakan dengan mengisi air dalam kuali dulu kemudian masukkan sagu. Gaul-gaulkan ia sehingga sagu masak.

3) Kemudian baru lah masukkan kacang hijau, daun pandan dengan makaroni. Kecilkan api, gaul-gaulkan sehingga masak.

4) Kemudian masukkan pula susu cair dan gula secukupnya. Dah ok semua maksudnya dari segi rasa manis dan semua sudah masak, masukkan bebola tepung pulut. Dia tidak sampai berapa minit akan timbul maknanya dah masak.

5) Done! Bolehlah hidangkan.

See? Senang kan! Semoga bermanfaat.

Resepi Popia Cheese

Ini adalah resepi paling senang, yang newbie pun boleh buat di rumah. Mau kena merajinkan diri sahaja..entah mana entah saya dapat resepi ni, mungkin dari Facebook. Baru juga berkesempatan membuatnya sendiri.

Bahan-bahan:

1) Kulit popia 1 paket 

2) Serbuk cheese - secukupnya (saya guna semangkuk)

3) Serbuk cili - 1 sudu kecil (kalau suka pedas boleh tambah sendiri)

4) Gula - 2 sudu (kalau suka manis boleh tambah sendiri)

5) Garam - secubit dah cukup

Cara membuatnya:

Gunting kulit popia mengikut kekreatifan sendiri. Kalau mau besar boleh, kecik juga boleh. Kemudian jemurkan sekejap.

Hasil kekreatifan sendiri XD

Kemudian, gorengkan sehingga kekuningan.

Ni lah hasilnya selepas digoreng

Kemudian, masukkan dalam blender serbuk cheese, serbuk cili, gula dan garam, dan boleh lah kisar.

Ni lah dia selepas dikisar, memang nampak cheese sahaja tapi rasa yang lain pun ada juga

Kemudian gaulkan bahan yang dikisar dengan kulit popia yang dah digoreng tadi.

Plastik tu sebab tidak mau pakai bare hand XD

And...tada dah siap!

Ni la dia hasil akhirnya! Boleh terus makan

Senangkan! Suri-suri rumah boleh lah buat di rumah petang-petang untuk kudap-kudapan di hujung minggu. Semoga resepi ini bermanfaat!

Senaman Kempiskan Perut Buncit

Sumber google

Sudah mencuba senaman scissors dan elbow to knee tu dalam tempoh sebulan. Kalau hendak di katakan perut buncit itu sudah hilang memang belum lagi lah, masih dalam proses. Cuma yang bestnya mau kongsikan di sini adalah tiada sakit senggugut semasa datang haid dan tempoh masa datang haid teratur. Kalau selalunya sampai tergolek terguling terbaring masa period disebabkan sakit senggugut, syukur kali ini okay. Lega betul! 

Kalau ada wanita di luar sana yang mengalami masalah yang sama boleh cuba senaman ini. Mana tahu kan! Sebenarnya nampak di Tiktok video orang senaman yang tidak perlu berlari tapi tidak sempat join live pagi jadi terpaksa google sendiri, jumpa lah cara senaman ini.

Dan...hanya buat yang dua tu sebab paling senang. Buat setakat yang mampu setiap hari, jangan berlebihan kepada tubuh badan sendiri. Mau inform awal, masa awal-awal senaman tu memang akan sakit peha dan perut.

Katil Lipat Single Bed

Zaman now banyak tempat healing yang more to nature kan? Kalau di Sabah, memang banyak lah dan cantik-cantik pula tu. Sebab orang zaman now lebih mudah terdedah kepada stress, kepada depression. Atau mungkin dulu kala benda tu tidak diwar-warkan, hanya sekarang orang open untuk sharing penyakit mereka.

Jadinya saya ada jumpa tool yang sangat sesuai untuk sesiapa yang suka healing ni. 

Tadaa, katil lipat single bed guys!

Tool yang sangat convenient untuk yang pergi healing tepi sungai, camping. Boleh guna untuk star gazing malam-malam kan.

Jumpa di Shopee. Boleh tengok review dan harga di sini https://shope.ee/3L0lyuKq4l?share_channel_code=1

Semoga dengan adanya alat begini menjadikan aktiviti healing kita bertambah lancar dan menyenangkan. Rasa boleh 2 3 kali repeat gitcheww.

Semoga bermanfaat.